更年期障害｜急に
こんにちは！ yell鍼灸治療院の斉藤です！
今回は【更年期障害】について書いていきたいと思います！
急に顔がカーッと熱くなって、汗が止まらなくなる、、
「これって更年期？」と気になっている方の不安が、少しでも軽くなれば嬉しいです！
更年期は、閉経をはさんだ10年間
更年期は、閉経の前の5年間と、閉経の後の5年間をあわせた10年間を指します。
この時期に出てくるさまざまな不調のうち、日常生活に支障が出るほど重いものを、更年期障害と呼びます。
閉経の平均は約50歳。40代前半〜50代後半まで個人差がある
日本人女性の閉経は、平均で約50歳です。
ただし、早い人は40代前半、遅い人は50代後半と、個人差が大きいです。
閉経が50歳なら、更年期はおよそ45〜55歳。
閉経が早ければ更年期も早く始まるので、40代前半で不調が出てきても不思議ではありません。
症状は3種類（血管・からだ・こころ）
- 血管の症状：ほてり・のぼせ・汗
- からだの症状：めまい・動悸・頭痛・肩こり・腰痛
- こころの症状：気分の落ち込み・やる気が出ない・イライラ・眠れない
肩こりや腰痛、頭痛も、更年期の症状の中に入っています。
どれか1つだけでなく、いくつかが重なって出ることが多いです。
顔がカーッと熱くなる「ホットフラッシュ」
更年期の代表的な症状が、ホットフラッシュです。
急に顔や上半身がカーッと熱くなり、汗が噴き出してきます。
ほてり・のぼせ・汗の3つが、血管の症状の中心です。
原因は、エストロゲンが「ゆらぎながら」下がること
更年期の不調の主な原因は、エストロゲンという女性ホルモンが減っていくことです。
ただ、まっすぐ下がるのではなく、大きくゆらぎながら下がっていくのがポイントです。
こんなイメージです！
エレベーターで静かに下りるのではなく、階段を跳ねたり止まったりしながら下りていく。
身体は、その揺れに振り回されます。
さらに、年齢による身体の変化や、こころの状態、仕事や家庭など生活の変化も重なります。
ホルモンの変化にこうした要因が加わって、不調の出方が人それぞれ変わります。
「更年期かも」と思っている人の多くが、まだ受診していない
2022年に、厚生労働省が全国の20〜64歳の男女5,000人に、更年期について聞いた調査があります。
「更年期障害かもしれない」と思っていると答えた女性は
40代で28.3％、50代で38.3％
一方、実際に病院で更年期障害と診断された女性は
40代で3.6％、50代で9.1％
でした。
「かも」と思いながら、病院では相談していない方が多いことが分かります。
年齢のせいだから仕方ない、と我慢している方も多いのではないかと私は思っています。
甲状腺の病気・うつ病と見分ける
更年期の症状は、ほかの病気の症状とよく似ています。
婦人科では、まず次のような病気と見分けることが大切とされています。
- 甲状腺の働きが強すぎる病気：汗・動悸が出る
- 甲状腺の働きが弱すぎる病気：疲れやすさ・冷えが出る
- うつ病：気分の落ち込みが続く
「更年期だから」と思い込んでいた不調が、別の病気だった、ということもあります。
血液検査や問診票で、ホルモンの状態や症状の程度を確かめていきます。
治療はホルモン補充療法・漢方・薬
更年期障害の治療は、主に3つです。
- ホルモン補充療法（HRT）：減っていくエストロゲンを補う
- 漢方薬
- 気分の落ち込みや眠れない時の薬
どれが合うかは、症状の種類や持病などで変わります。
男性にも更年期障害がある
更年期障害は、女性だけのものではありません。
男性も40歳を過ぎると、男性ホルモン（テストステロン）が減ることで、似た症状が出ることがあります。
同じ調査で、「更年期障害かもしれない」と思っている男性は、40代で8.2％、50代で14.3％でした。
男性の更年期障害は、まだ十分に分かっていないことも多いとされています。
まとめ
ここまで読んでくださってありがとうございます！
- 更年期は、閉経をはさんだ10年間
- 閉経の平均は約50歳。40代前半から始まる人もいる
- 症状は、血管・からだ・こころの3種類。肩こりや頭痛も入る
- 原因は、エストロゲンがゆらぎながら下がること
- 「更年期かも」と思っている人の多くが、まだ受診していない
- 甲状腺の病気やうつ病と見分けることが大切
- 治療は、ホルモン補充療法・漢方・薬
- 男性にも更年期障害がある
更年期は、身体も生活も大きく変わる時期です。
「年のせい」と一人で抱え込まず、自分の身体の変化を知るところから始めていきましょう！
yell鍼灸治療院は、あなたの健康と笑顔とハッピーを超応援します！
参考文献
日本産科婦人科学会「更年期障害」
日本産婦人科医会「（1）更年期障害の検査・診断」
厚生労働省「更年期症状・障害に関する意識調査（結果概要）」2022.
